Dzień  Immunologii  w ramach  projektu pt. ,,MP Health Direct”

Ze źródeł internetowych wynika, że takie święto zostało powołane w 2005 roku przez Europejską Federację Nauk Immunologicznych (EuropeanFederation of ImmunologicalSocieties – EFIS) i poświęcone jest zwiększeniu globalnej świadomości na temat znaczenia immunologii w walce z infekcjami, chorobami autoimmunologicznymi oraz nowotworami.Tematem przewodnim tegorocznych obchodów Dnia Immunologiibyła odporność!!

 

Jak wzmocnić odporność?

Uczestnicy projektu  pt. ,,MP Health Direct” z ZSA-E w Weryni w ramach tego święta wyszukali różne informacje na temat odporności i immunologii, opracowali prezentację i plakatinformacyjny. Kolejny raz przypomnieli, że budowanie odporności organizmu to długotrwały proces, a o układ immunologiczny należy dbać cały czas, gdyż tylko w ten sposób można zapewnić naszemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie.

Przy budowaniu naszego układu odpornościowego najważniejszy jest zdrowy styl życia, a przede wszystkim stosowanie zbilansowanej diety, czyli takiej która dostarcza określoną ilość pełnowartościowych białek i węglowodanów.Zwłaszcza tych złożonych, a więc o niskim indeksie glikemicznym, błonnika, zdrowych tłuszczów - roślinnych, witamin i mikroelementów. Bardzo ważne jest również unikanie nadmiernych ilości alkoholu i papierosów, które osłabiają nasz układ immunologiczny w znaczący sposób oraz systematyczna aktywność fizyczna. Zaleca się np.: nordicwalking, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze lub szybki spacer,   minimum 3 do 5 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie po 30-45 minut takiego wysiłku dynamicznego lub umiarkowanego.

Zatem do dzieła!